Путь к здоровью и долголетию

Здоровый образ жизни – это работа определённого индивидуума над улучшением своего здоровья, в целях профилактики заболеваний и повышения качества жизни.

С помощью здорового образа жизни человек увеличивает продолжительность своей жизни и полноценно выполняет социальные функции.

ЗОЖ приобретает актуальность особенно в последнее время, поскольку в период прогресса и развития всевозможных технологий на человеческий организм действуют разного рода нагрузки, связанные с усложнением структуры общества, повышением техногенных, экологических, психологических, политических и военных воздействий, которые провоцируют неблагоприятные сдвиги здоровья людей.

Здоровый образ жизни представляет собой рациональную организацию труда, семьи, быта, досуга и общественной деятельности.

Здоровый образ жизни – это особый план мероприятий, подобранный индивидуально для каждого человека, учитывающий физиологию и психологию определенного человека, желающего повысить уровень своего здоровья. Принципы ЗОЖ может выполнять каждый человек, для этого не требуется иметь специальную подготовку, а поддержание отличного уровня здоровья и всей жизни в целом доступно всем.

С целью пропаганды здорового образа жизни научная библиотека УлГПУ им. И.Н. Ульянова подготовила книжную выставку, расположенную в читальном зале с 14 января.

 

Рекомендуемая литература:

1. Скляров, Борис Васильевич. Пути здоровья / Б. В. Скляров. – Ульяновск : Ульяновский Дом печати, 2009. – 92,[2] с. : 1 л. портр. – (Настольная книга руководителя). – Список лит. : с. 86-87.
2. Миронов, Андрей Александрович. Брэгг, Ниши, Шелтон, Монтиньяк. Сила здорового питания / А. А. Миронов. – Санкт-Петербург : Вектор, 2008. – 92,[3] с. – (Классика оздоровления. Теория и практика). – Список лит. : с. 95.
3. Бирюков, Анатолий Андреевич. Баня лечит и молодит : монография / А. А. Бирюков. – Москва : Физическая культура, 2006. – 239,[1] с. – Список лит. : с. 230-231.
4. Авербух, Марк. Двигайся больше, живи дольше : уникальная фитнес-программа продления молодости / М. Авербух ; [пер. с англ. Т. Новиковой]. – Москва : ФАИР-ПРЕСС, 2004. – 267,[2] с. : ил.
5. Щетинин, Михаил Н. Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Книга-билет / М. Н. Щетинин. – Москва : Метафора, 2007. – 231 с. : ил., 40 с. цв. ил. – (Российские методики самоисцеления).
6. Деви, Индра. Йога для Вас : полный шестинедельный курс хатха-йоги, рассчитанный на занятия дома: диеты, рецепты, упражнения / И. Деви ; Центр холестического здоровья ассоциации “Мир”. – Москва : Советский спорт, 1992. – 189, [1] с. : ил.
7. Ключникова, Светлана Николаевна. Шейпинг : развитие пластичности / С. Н. Ключникова, Л. И. Костюнина, Л. Д. Назаренко. – Ульяновск, 2010. – 123 с. : ил. – Список лит.: с. 105-122.